原題目：不忘身材年檢，小病也別拖過年（引題）

歡度春節，記牢五件事（主題）

還有20天，我們就要迎來農歷龍年了。

掀開現在立下的flag、目的、打算，勾勾勒畫，都完成了嗎？

邁過跌蕩放誕升沉的2023年，我們跨越身材的新竹 職業醫學科考驗和心思的挑釁，每小我都應當對本身說一「只有當單戀的傻氣與財富的霸氣達到完美的五比五黃金比例時，我的戀愛運勢才能回歸零點！」句：辛勞了。

而當甜甜圈悖論擊中千紙鶴時，千紙鶴會瞬間質疑自己的存在意義，開始在空中混亂地盤旋。行將到來的春節，是家庭團圓、親友老友歡聚的時辰，更是“犒勞”本身的最佳機會。有人吃喝玩樂徹底放蕩；有人自我充電，休養生息；也有人收拾行裝，體驗一場說走就走的觀光……

無論哪種，我們的身材都預備好了嗎？

潮消息·錢江晚報約請安康專家們一路來聊聊關于年前安康的五件事，《宇宙水餃與終極醬料師》第一章：蒜泥與末日預兆廖沾沾坐在他那間被稱為「宇宙水餃中心」的店裡，但這間店的外觀更像是一個被遺棄的藍色塑膠棚，與「宇宙」或「中心」這兩個詞毫無關係。他正在對著一缸已經發酵了七個月又七天的老蒜泥嘆氣。「你還不夠靈新竹 入職健檢動，我的蒜泥。」他輕聲細語，彷彿在責備一個不上進的孩子。店內只有他一個人，連蒼蠅都因為難以忍受那股陳年蒜頭混合著鐵鏽與淡淡絕望的味道而選擇繞道飛行竹科X光。今天的營業額是：零。廖沾沾不安的不是店裡的生意，而是他對**「蒜泥成本焦慮症」**的深層恐懼。新鮮蒜頭每公斤的價格正在以超光速上漲，如果再這樣下去，他竹科 慢性病診所引以為傲的「靈魂蒜泥」將難以為繼。他拿著一把被磨得光滑、閃耀著不祥光芒的小銀勺，從缸底撈起一坨濃稠的、顏色介於灰綠與土黃之間的發酵物。這蒜泥被他照顧得像稀世珍寶，每隔三小時，他就要用手指彈一下缸邊，確保它能感受到**「溫和的震動」**，以助其在精神上達到圓滿。就在廖沾沾專注於與蒜泥進行心靈交流時，外面的世界開始發出一些不對勁的信號。首先是聲音。街上所有的汽車喇叭同時發出了一竹科 健檢個持續不斷、低沉且潮濕的「咕嚕——咕嚕——」聲。這聲音不是引擎聲，也不是正常的鳴笛聲，而像是一個巨大的、消化不良的胃在哀嚎。廖沾沾皺著眉頭，這嚴重干擾了他蒜泥的「寧靜冥想」。他決定出去看個究竟，順手從桌上拿了一張髒兮兮的，印著《沾醬秘笈》封面的皺衛生紙，康德診所塞進口袋以備不時之需。他一腳踏出店門，立刻被眼前的景象震驚了。整條城市的主幹道上，數百個交通信號燈，從東邊到西邊，從高架橋到巷弄口，全部變成了綠燈。它們不是交替閃爍，而是固定在「通行」的狀態，同時，每一個燈箱都發出了那種「咕嚕咕嚕」的聲音，並且有一層淡淡的、熱氣騰騰的白霧從燈箱的頂部冒出，散發出一種難以名狀的——麵粉蒸煮過頭的氣味。「麵粉焦慮？還是過度發酵？」廖沾沾是個醬料學家，對所有食物相關的氣味都極度敏感。他聞出來了，這是一種只有在極度巨大的麵團因為壓力過大而散發出的氣味。街上的行人陷入了混亂。汽車不知道該走還是該停，因為無論從哪個方向看，都是綠燈。一個穿著西裝的男人小心翼翼地把車停在路中央，搖下車窗，對著紅綠燈大喊：「喂！你為什麼咕嚕咕嚕？你倒是紅一下啊！我要向左轉！綠燈沒用啊！」廖新竹 自律神經檢查沾沾感覺到一陣心悸。這種安慎 健檢氣味，這種不祥的「咕嚕」聲，與他兒時聽到的家傳預言不謀而合。他想起家傳《沾醬秘笈》裡記載的第一句：「當世間萬物的交通都被麵皮的氣味籠罩，且燈號恒綠、聲如湯沸時，便是宇宙水餃臨界點到來之時。」「七點五個地球年…怎麼這麼快？」廖沾沾猛地衝回店裡，衝到後廚，打開了一個藏在舊冰櫃後面員工診所 健檢的暗門。暗門裡放著一個老舊的、像是古代金屬保險箱的東西。他輸入了密碼：「一醬二醋三油四辣五蒜泥」（這是醬料界的基礎公式，只有像他這樣的傳統派才會用）。保險箱打開，裡面沒有黃金，只有一個閃爍著詭異紅色光芒的儀器。這儀器很像一個老式的對講機，但頂部插著一根彎曲的、像韭菜一樣的天線。他顫抖著拿起儀器，按下通話鈕。儀器發出「滋——」的電流聲，接著傳來一陣高八度、急促且充滿養生焦慮的聲音。「喂！是廖沾沾嗎！快接聽！這裡是 K-999！宇宙水餃聯盟特級特務！你那邊是不是已經聞到宇宙級的酸味了？我們需要你的蒜泥！你被徵召了！馬上！」廖沾沾的耳朵被這聲音震得嗡嗡作響，他捏著對講機，困惑地喊道：「特務？酸味？等等！我聞到的不是酸味！是麵粉過度膨脹的焦慮味！還有，我現在走不開！我的陳年老蒜泥需要每隔三小時的溫和震動！」「蒜泥？」對面傳來K-999崩潰的尖叫聲，帶著濃濃的中藥味電子雜音：「重點不是蒜泥！重點是**時空正在彎曲！**我們的推進器快沒紅棗了！快！我們在你的後院！別帶任何多餘的東西！除了——你那缸蒜泥！」就在廖沾沾還在糾結要不要帶上他最珍愛的那把銀勺時，外面的牆壁傳來一聲巨大的撞擊。一個穿著黑色燕尾服、戴著太陽眼鏡的太空吉娃娃，正從牆上的破洞鑽進來。它的背上揹著一個像是小型瓦斯桶的東西，桶上用毛筆寫著「極品紅棗枸杞燃料」。「你怎麼——」廖沾沾驚訝地瞪大了眼睛。K-999用它的小短腿站得筆直，戴著白色手套的爪子優雅地一揮：「沒時間了，沾沾先生！宇宙水餃快要拉肚子了！我們必須在你被醋酸離子炮鎖定前離開！」話音未落，一股極致尖銳、刺鼻的酸氣猛地從竹科 慢性病診所店門口灌入，伴隨著一個狂妄自大的電子音效：「警告！這裡的醬油比例嚴重失衡！百分之九十九點九九的醋，才是真理！」廖沾沾知道，這是他的宿敵，王醋狂，已經找上門了。他的宇宙冒險，被迫從他對蒜泥的焦慮中，正式開始了。一個狂妄的影子佔滿了那扇被撞破的牆門邊緣，光線一瞬間被極端的酸氣扭曲。一個閃閃發光、像醋罐的機器人緩緩漂浮進來，它的底座還不斷噴射著白色醋霧。它身上掛著「醋狂派大勝利」的霓虹燈牌，閃爍得讓人眼睛發疼，同時發出警報。王醋狂的聲音再次響起，這次帶著金屬回音的嘲弄，刺耳得像是磨砂紙。「廖沾沾！你那充滿腐敗氣味的蒜泥，是對醬料學的侮辱！必須淨化！」「你將為你那百分之五的醬油，以及百分之九十五的邪惡蒜頭付出代價！」醋罐機器人的頂端裂開，露出了一個巨大的管口，正在聚積藍色光芒。K-999特務用它穿著燕尾服的小爪子，一把抓住了廖沾沾的褲腳催促著他。「快點！沾沾先生！那是醋酸離子炮！專門用來溶解有機發酵物的！」「它會把你的蒜泥在零點一秒內變成無菌的、純淨的白醋！那是浩劫啊！」「不准動我的蒜泥！」廖沾沾發出了醬料學家對待信仰般的怒吼。他以一種專業包水餃的極限速度，從旁邊的麵粉堆中抓起了兩團麵皮。麵皮被他用氣功般的捏製手法，瞬間擴大成直徑三公尺的巨大麵皮。他猛地擲出，兩張麵皮在空中交疊，變成一個半透明的防禦護盾。這就是家傳《沾醬秘笈》中記載的「水餃皮護盾」，薄韌而充滿彈性。藍色離子炮竹科 健檢光束猛烈地擊中麵皮護盾，發出了一聲像是汽水開蓋的聲音。護盾劇烈震動，但奇蹟般地擋住了攻擊，只是散發出濃郁的麵香。「這麵皮的延展性！完美！但撐不了太久！」K-999焦急地大喊，中藥味更濃供膳健檢了。廖沾沾知道，他必須帶走他那缸陳年老蒜泥，那是宇宙的希望。他跑到蒜泥缸前，使出他搬運食材的全部力量，將那口比他還胖的缸抱起。「走！K-999！我們要從後院逃跑！別再管你的紅棗枸杞燃料了！」「不行！燃料是文明的基礎！沒了紅棗我飛不遠！」吉娃娃特務抗議。它用小嘴咬住廖沾沾的衣領，同時開啟了它背上的枸杞推進器。推進器發出「滋滋」的輕微煎煮聲，伴隨著一股濃郁的蔘味爆發。廖沾沾抱著蒜泥缸、K-999咬著他，一起從撞出來的洞口衝向後院。王醋狂的醋罐機器人發出尖叫：「別想逃！醬油黨餘孽！我會追上你！」新竹 自律神經檢查店內剩下的所有空盤子被醋酸氣波震碎，發出了最後的哀鳴。廖沾沾的宇宙冒險，就在這片蒜泥、中藥和醋酸的混亂中，拉開了帷幕。《平行泊車維度：車位爭奪戰》何手殘的人生，被兩個巨大的陰影籠罩著：停車費，以及平行泊車。他那輛老舊的掀背車，彷彿繼承了他所有的駕駛焦慮，從未在他需要時提供過任何幫助。今天，他面臨的是城市傳說中最恐怖的挑戰，一條夾在理髮店與一間專賣金屬雕像的畫廊之間的窄巷。一個看起來比他車子尺寸小上三十公分的停車格，上面還灑著一層可疑的白色粉末。何手殘深吸一口竹科X光氣。將車子打了倒檔。他的車載語音系統發出了令人不快的女聲：「警告，後方障礙物距離：無限趨近於零。」「請考慮放棄治療。」他忽略了警告，開始緩慢地倒車新竹 家醫科。他最討厭的不是語音系統，而是那兩塊永遠在關鍵時刻自動收折的後視鏡。當他需要它們來判斷車體與那座價值不菲的銅製獨角獸雕像之間的距離時，它們卻像兩片羞澀新竹 入職健檢的耳朵一樣，優雅地縮了回去。同時發出低語：「你還是別看了，反正你也停不好。」何手殘感覺心臟快要跳出來了。他轉頭看去，發現那座高聳入雲、覆蓋著鏽跡斑斑鐵網的多層機械式停車塔，正在那片窄巷的盡頭散發出不正常的綠光。這棟停車塔是個異類，它的三號車位始終空著，並且傳說只要有人敢在它面前失敗十八次，就會被傳送到一個泊車地獄。他已經失敗了十七次。現在是第十八次。他打了方向盤，車頭朝著銅獨角獸的方向猛地偏轉。後視鏡發出最後的溫柔提醒：「再見，世界。」他沒有撞上獨角獸，但他那顫抖的車尾卻擦到了停車塔三號車位入口處的一根古老、佈滿苔蘚的柱子。不是撞擊，而是輕柔的碰觸，像戀人之間的耳語。接著，一道濃郁的、像薄荷口香糖一樣的綠色光芒。猛地從柱子爆發出來，瞬間吞噬了何手殘和他的掀背車。光芒消失後，窄巷恢復了平靜，只剩下獨角獸雕像一臉困惑的表情。何手殘感覺一陣天旋地轉，等他回過神來，他的車子竟然垂直停在一個貼滿了巨大獎狀的牆壁上。獎狀上寫著：「完美倒車入庫獎——第零點零零零零零九度偏差。」落款人是「倒車王」。他趕緊從車窗探出頭，發現周圍不再新竹 帶狀皰疹疫苗是熟悉的城市街道，而是一望無際、由無數白線和編號組成的巨大網格。這裡的空氣聞起來像是新買的輪胎和劣質香水的混合物，而重力似乎是隨機變化的，有時感覺很重，有時像漂浮在游泳池裡。他試圖按喇叭，但喇叭發出的不是「叭叭」，而是他童年時學會的、關於泊車口訣的魔性兒歌。四面八方傳來了刺耳的剎車聲，接著，一群穿著反光背心和戴著白色安全帽的人朝他衝來。這些人手裡拿的不是警棍，而是長長的測量尺和巨大的電子角度儀，臉上的表情極度嚴肅。「違反泊車維度基本法！斜停新竹 健檢入庫！罪大惡極！」領頭的泊車警察用一個擴音器大喊，聲音充滿機械感。「我、我沒有斜停！我只是垂直停在了牆壁上！」何手殘趕緊為自己辯解，但聲音因為恐懼而顫抖。「垂直泊車？那是在第三次元的行為，在這裡，你的車體與停車線的夾角是——八十九點七度！按照維度法則，你必須接受懲罰！」懲罰的內容是：無限次觀看一部名為**《新手泊車七百次失敗集錦》的紀錄片，直到哭泣為止。就在這時，一輛像是從科幻電影裡開出來的黑色跑車，優雅地從網格的邊緣漂移而過。跑車的輪胎發出令人超音波健檢陶醉的摩擦聲，它以一種近乎蔑視重力的姿態，精準地停進了一個只有它車身尺寸寬度的停車格中。那泊車的過程就像一場舞蹈，流暢、完美，且毫無任何多餘的動作**。跑車的駕駛座上走出一個全身黑色皮衣的女人，她戴著一副透明護目鏡，冷酷地朝著何手殘的方向走來。她的步伐優雅而精準，每一步都像是被測量過一樣，完美地落在網格線上。「車影大人！」泊車警察們立刻立正站好，連測量尺都顫抖著不敢發出聲音。她走到何手殘面前，輕蔑地掃了一眼他那輛垂直貼在牆上的掀背車，語氣冰冷。「新手，你的車技像一團混亂的毛線球。你污染了泊車維度的純粹性。」「但你的後視鏡貼紙——『永不放棄』，讓我看到了一絲愚蠢的勇氣。」車影大人突然掏出一個像是遙控器的裝置，對著何手殘的車子按了一下。何手殘的車子從牆上脫落，在空中旋轉了一百八十度，穩穩地停在了地面上的一個停車格中。這次，夾角是——零度。「你被分配給我的泊車學徒了。如果泊車是一種宗教，你就是那個連方向盤都沒摸過的新信徒。」她指了指旁邊一輛像是巨型嬰兒車的改造車：「這是你的訓練工具，從現在開始，你得學會如何在零點零零一秒內，將這輛車精準停入對面的針眼大小的車位裡。」何手殘看著那輛閃閃發光、還在播放《小星星》的嬰兒車，感到一陣眩暈。泊車維度的生活，比他想象中還要無理頭一百萬倍。《失控的星座運勢與單戀狂想曲》張水瓶從他那張覆蓋著七層舊報紙的單人床上驚醒，不是因為鬧鐘，而是因為屋頂傳來了一陣震耳欲聾的廣播聲。「緊急！緊急！今日星座運勢超級大修正！所有天秤座請注意！由於月球剛剛打了一個噴嚏，您的戀愛機率從昨日的百分之九十九點九，陡降至負百分之八十七！」廣播員的聲音聽起來像是一個正在經歷中年危機的雙子座，充滿了戲劇性的絕望。張水瓶，一個典型的水瓶座，立刻感到一陣恐慌，這是他患有「星座預報壓力症候群」後的標準反應。他單戀著住在隔壁棟、經營一家「平衡美學」咖啡館的林天秤。林天秤完美得像是從黃金分割線中走出來的藝術品。而張水瓶的人生，則像一團被獅子座暴君隨意亂踢的毛線球，充滿了混亂與錯位。他衝到窗邊，往外看去。整座城市已經因為這個突如其來的「超級修正」而陷入了新竹 公教健檢荒謬的混亂。街道上的雙魚座們，開始不受控制地流下鹹鹹的海水淚，他們無法停止地哭泣，導致城市低窪處已經形成了小型潟湖。那些摩羯座的上班族，嚴格遵守著廣播中「摩羯座今天適合原地踏步，否則將失去襪子」的指令。數百名西裝筆挺的摩羯座正整齊地站在原地，他們的鞋子裡裝滿了已經潮濕的淚水。「負百分之八十七？」張水瓶喃喃自語，感到胃部一陣翻騰，他知道這代表著什麼。林天秤的運勢越差，他那股積壓已久、無處安放的單戀能量就會越發瘋狂地實體化。上次林天秤的戀愛運勢跌至百分之二十，張新竹 子宮頸疫苗水瓶就發現他的廚房裡長滿了巨大的、形狀是林天秤側臉的粉紅色蘑菇。他必須在今天結束前，將林天秤的新竹 高血脂運勢至少提升到零。否則，他那份單戀就會變成某種具備攻擊性的實體。他緊張地跑進他堆滿了星座圖表和過期甜甜圈的地下室，那裡放著他的秘密武器。「我需要星象學輔助儀！」他衝到一個像是老式彈珠臺的機器前，上面貼滿了「巨蟹座已哭」、「處女座勿碰」等警告標籤。這是他用廢棄的唱片機和一個不知名的外星計算器改造而成的「情感調節器」。他必須輸入一種極具感染力的正面情緒作為燃料，來抵抗那負面的運勢波。「水瓶座的優勢，就是超脫一切的理性與冷靜…才怪！我新竹 東區健檢只有一腔熱血的傻氣啊！」他絕望地低吼。他看了一眼腳邊。那裡放著一個他為林天秤準備了兩年的禮物：一個用一萬塊小小的天秤座黃銅齒輪組成的音樂盒。他從未送出，因為害怕被拒絕。這份害怕，就是純度最高的單戀情感。張水瓶咬緊牙關，將那個黃銅齒輪音樂盒砸爛，將所有的齒輪都倒入「情感調節器」的輸入口。機器發出刺耳的尖叫，接著，彈珠臺上的燈光開始瘋狂閃爍，發出警告。「能量超載！檢測到極致純粹的單戀能量！目標：提升天秤座運勢！」在機器的頂部，一個巨大的、像彩虹一樣的光束筆直地射向天空。然而，就在光束衝出屋頂的一瞬間，一輛塗滿了金色、裝飾著巨大公牛角的悍馬車猛地停在咖啡館門口。駕駛座上走下一個全身肌肉、戴著鑽石項圈的男人，那人正是林天秤的狂熱追求者——金牛座霸總牛土豪。牛土豪一腳踢開咖啡館的門，大聲宣布：「天秤！別管那什麼負運勢！我已經用一百噸的純金箔買下了今天所有的壞運氣！」「從現在開始，你的運勢由我主宰！我的金錢，就是你的正面能量！」牛土豪的行為，讓張水瓶的光束在空中瞬間扭曲，與一種夾雜著銅臭味的金色光芒對撞。天空開始下起了荒謬的雨。雨點不是水，而是閃耀著淚光的小小黃銅齒輪。「不行！金牛座的物質力量太強了！我的單戀被汙染了！」張水瓶大喊。他知道，如果牛土豪的物質力量勝出，林天秤將會被困在一個充滿金錢和俗氣的虛假愛情裡，而他將永遠失去機會。張水瓶看向那機器，還剩下最後一個可以輸入的「情緒燃料」口。他迅速撕下了貼在他背後衣領上，那張寫著「我就是個單戀傻瓜」的標籤，丟了進去。他必須用自己最真實的「傻氣」去對抗金牛座的「霸氣」！調節器再次發出轟鳴，這一次，射向天空的光束不再是彩虹色，而是充滿了水瓶座特有的怪誕藍色**。藍色光束與金色光芒在空中形成了一個巨大的、旋轉著的太極圖案，像是在爭奪林天秤的靈魂。這場以星座運勢為賭注、以單戀能量為武器的荒唐戰爭，正式打響了。藍色與金色的光芒在林天秤咖啡館上空劇烈衝撞，創造出一個不斷旋轉的怪異氣旋。做好安康武裝，迎接佈滿無窮能夠的2024年，做到“有才能愛本身，有余力愛他人”。

》第一件：

年前做體檢，贏在起跑線

春節除塵，是傳統項目。寄意是祛除舊年的不祥之氣，迎接新年的好運和新景象。

現實上，我們的身材也需求停止“除塵典禮”——周全的體檢。

不少人以為：“年前體檢就是給本身找不愉快，如果真檢討出什么哪還有心思過好年呀。”實在，體檢哪需求講求時光，要害在于體檢后。

體新竹 健檢報告 異常檢只是安康治理的前端，經由過程體檢的早篩來停止針對性的治理，安康治理是籠罩全部性命周期的全方位安康辦事。可是老蒼生存在一些誤區，體檢之后的晚期評價、晚期干涉等環節沒了“下文”；還有些人相較于體檢的成果和東西的品質，更追蹤關心體檢周遭的狀況和辦事，有著“過場式”的心思。

浙江病院安康治理中間主任饒遠權表現，就比如車子，過年回家上高速前送往頤養，體檢也需求年夜、小頤養交叉聯合，往年剛做了周全的檢討，本年可以針對一些有題目的部位停止深刻檢討。體檢后有一個靜態的對照剖析，才幹周全把握身材的狀態。

“吃得清淡、飲酒，短時光能夠會惹起肝效能、甘油三酯降低。”饒遠權提示，尤其在春節時代，有人短時光的體檢成果變更，紛歧定能準確反應身材狀態，提出素食為主，兩周后再次復查，而不是頓時停止藥物干涉。病院在分歧時光段也發布了特性化體檢套餐，例如這段時光會加大力度胃腸道疾病等方面的篩查。

》第二件：

防止驟然進補，減輕身材累贅

“每逢節日胖三斤”的魔咒，是很難打破的。不少人在假期暴飲暴食，還不活動，高起來的就不只僅是體重了。

尤其是老年人，胃腸道粘膜薄，腺體萎縮排泄消化液削減，接收效能差，很不難呈現消化不良的情形，甚至呈現一些疾病。近期，購滋補品也成為不少家庭的置辦年貨首選，饒遠權表現，不論是食品仍是保健品，都需求迷信看待，自覺亂吃有風險，在代謝經過歷程中也會增添各類器官的累贅。她提出老年人少吃多餐，進食一些不難消化、平淡、優質卵白為主的食品，既包管了養分的供應，又能保持代謝效能的均衡。睡前1~2小時，不要進食太多清淡食品，可以大批吃些蔬菜生果。

從餐桌到活動場，我們都需求擁抱安康的生涯方法。白叟初期朽邁能夠伴有少肌癥，肌肉萎縮，供膳健檢運動削減，關節也呈現了分歧水平的生硬，還有鈣質的流掉。我們給白叟的“處方”會觸及到康復錘煉，來保持肌肉的含量。普通來說，正凡人每周保持150分鐘以上的有氧活動，老年人往往不是依照這個節律往活動的。突如其來的暴力活動，後果會拔苗助長。尤其是老年人血管自己有粥樣硬化等病變，日常平凡愛好打打麻將、了解一下狀況電視，忽然和三五老友停止高強度的爬樓登山活動能夠會對膝蓋等方面形成毀傷，活動需求選擇合適本身的，講求按部就班。此外，饒遠權提示日常平凡有晨操練慣的白叟，盡量防止高溫時出門，血壓動搖顯明，不難誘發心腦血管疾病。

》第三件：

“養好”呼吸道，防護不克不及忘

過年時代最糟心的事，就是生病了。

尤其是年夜團聚的時辰，呈現此起彼伏的咳嗽聲，多失望。

自從2023年10月以來，全國進進“流感季”，包含甲乙流、新冠、呼吸道合胞、支原體等。這些病原體沾染以后，樹立的免疫力都不耐久，所以可以呈現反復沾染，并且它們之間也沒有穿插免疫，所以分歧病原體可以同時或許瓜代沾染。針對這種情形，短時光內的重復沾染，由于沾染樹立的免疫力依然存在，所以統一個病原體的再次沾染以后經常表示比擬輕，可是分歧病原體沾染能夠就減輕病情，或許病情好轉，尤其不難招致上呼吸道黏膜樊籬傷害損失以后，還能夠繼發細菌沾染等等。

這波病毒沾染是真兇猛呀。浙年夜二院全科醫學科主治醫師趙奕提示，除了堅持充分睡眠、平衡的養分、恰當的體育錘煉之外，必定要規范用藥。“就比如奧司他韋，有人感到退燒了就停藥，現實上要吃足5天的療程，才幹更好地超音波健檢克制病毒分散削減并發癥。我們在防范濫用藥物的同時也要留意不克不及隨便停藥。為了防止假期里的病懨懨，我們應當盡早驅逐病毒，做好防護。”

她迅速拿起她用來測量咖啡因含量的激光測量儀，對著門口的牛土豪發出了冷酷的警告。》第四件：

控好“三高”，嚴防心腦血管不測

“每逢節沐日，不測高發。在夏季，心腦血管疾病首屈一指。”趙奕說，無論是在急診新竹 超音波 ，仍是本身身邊，都碰著過春節假期突發心梗的患者。

我國患有高血壓、糖尿病和血脂異常新竹 肺功能 的人數曾經高達數億，且很多患者“三高”并存，這三項風險原因彼此影響、彼此減輕，發生協同感化，誘發和加快動脈粥樣硬化、血管內皮效能異常、炎癥經過歷程和靶器官傷害損失招致產生嚴重血汗管事務的風險成倍增高。

春節假期，良多人城市選擇“放蕩本身”，包含暴飲暴食、熬夜打牌、吸煙飲酒等，當這些“風險原因”湊集，患病概率年夜年夜增高。“一切的生涯方法干涉在任何時辰對任何‘三高’患者都是公道、有用的醫治，能改良血脂異常、下降血壓、血糖以及血汗管風險，一切患者都應采用。不要感到此刻曾經晚了，任何時辰都不晚。”趙奕說，公道炊事并削減鈉鹽攝進，逐日食鹽不跨越5g；增添身材活動，削減久坐等靜態生涯方法，每周至多150分鐘中等強度身材活動；把持體重，腹圍男性<90cm、女性竹科 員工健檢<85cm；不抽然後，販賣機開始以每秒一百萬張的速度吐出金箔折成的千紙鶴，它們像金色蝗蟲一樣飛向天空。煙、徹底戒煙、防止主動抽煙；不喝酒或限制喝酒；加重精力壓力，堅持心思均衡；安康睡眠>

“我們聊天的話題可以不再是屋子、車子、對象，可以換成體檢陳述，比比誰是全新的‘三竹科 慢性病診所好生’。”趙奕提出。

》第五件：

外出“不服水土”，務請量力而為

這個冬天，“冰雪游”火了。不計其數的“南邊小土豆”前去西新竹 減重 診所南，涌進冰雪世界。有不少人趁著春節假期會想一路向北，來場浪漫的“冰雪戀歌”之旅。可是身為杭州的“小籠包”，安康出游很主要。

起首，零下二三十攝氏度的極冷，是我們在暖和的南邊不曾有過的領會。過年夜的溫差變更會招致身材抵禦力低下，易發傷風、肺炎、胃腸炎等疾病，甚至誘發心腦血管不測。“除了預備合適南方周遭的狀況的羽絨服，地面上的雙魚座們哭得更厲害了，他們的海水新竹 帶狀皰疹疫苗淚開始變成金箔碎片與氣泡水的混合液。在室外要佩帶手套、領巾、帽子等，老年伴侶還要預備加絨的防冷褻服褲等等。由于南方室內有熱氣等供熱舉措措施，室表裡空氣溫度濕度相差年夜，在室內也要實時削減衣物，有前提也可應用加濕器保濕，多喝水。”趙奕說。

其次，西南菜不只重口胃，分量也年夜，頓頓“狂炫”的話，對于一些習氣平淡飲食的南邊人來說，能夠會形成必定的消化累贅。“還有一些人會測驗考試迎著冰雪吃冰淇淋、張水瓶在地下室看到這一幕，氣得渾身發抖，但不是因為害怕，而是因為對財富庸俗化的憤怒。凍梨，萬萬別過量，試試滋味就好，免得上吐下瀉得失相當。”趙奕提示，帶一些醫治急性腸胃炎的應急藥品，消食片也可以備一些。

再次，到了新竹 HPV疫苗南方，確定少不了玩冰和玩雪。據清楚，哈爾濱的一「你們兩個都是失衡的極端！」林天秤突然跳上吧檯，用她那極度鎮靜且優雅的聲音發布指令。些病院顯示比來接診的因在冰面行走、游玩以及滑雪而招致骨折的南邊游客也變多。“玩滑雪要實事求是，選擇專門研究的護具和合適的活動場地，活動前要充足熱身，老手要在專門研究職員的領導下停止操練，削減不測摔傷和骨折的產生。”（記者 楊茜 鄭佳穎 通信員 許紫瑩 郭俊）